रोटी को कितनी बार चबाना चाहिए?

खाना निगलने से पहले 32 बार चबाने की सलाह देते हैं। नरम और पानी युक्त भोजन को कम चबाने की जरूरत पड़ती है। वैसे चबाने का मकसद आपके भोजन को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ना है, ताकि आप इसे ठीक से पचा सकें। विशेषज्ञ कहते हैं कि 32 बार चबाने का नियम कई प्रकार के भोजन पर लागू होता है।